బైక్‌ను తొక్కడం నమ్మశక్యంకాని బహుమతిని ఇస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది కొత్త ప్రదేశాలను అన్వేషించడానికి మరియు రోజువారీ జీవితం నుండి తప్పించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.అయితే, ఇది కూడా నిరుత్సాహంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు అనుభవం లేని వ్యక్తి అయితే.అదృష్టవశాత్తూ, మీరు సౌకర్యవంతమైన మరియు సమర్ధవంతమైన రైడింగ్ భంగిమను నిర్వహించడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
మీరు సరైన పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడం మొదటి దశ.మీ బైక్ మీ శరీర పరిమాణానికి సరిగ్గా అమర్చబడిందని మరియు సౌకర్యవంతమైన, సమర్థవంతమైన రైడ్‌ను అందించడానికి సర్దుబాటు చేయబడిందని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.మీ విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుందిసైక్లింగ్ జెర్సీలు- ఇది సురక్షితంగా మరియు సరిగ్గా సరిపోతుందని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీరు సౌకర్యవంతమైన ప్రయాణాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.
మీరు సరైన పరికరాలను కలిగి ఉన్న తర్వాత, సైక్లింగ్ యొక్క ప్రాథమికాలను నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.అదనంగా, మీరు రహదారి నియమాలను తెలుసుకోవాలి, అంటే దారులను దాటడం లేదా మార్చడం సరైనది.
అథ్లెట్లు తమ శక్తి మరియు వేగాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడంలో నైపుణ్యాలు మరియు శిక్షణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను తరచుగా విస్మరించవచ్చు.సైక్లిస్టులకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.కానీ, హ్యాండ్లింగ్ మరియు శిక్షణను ప్రాక్టీస్ చేయడానికి వారానికి కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే తీసుకుంటే గొప్ప రివార్డ్‌లను పొందవచ్చు.ఇందులో మెరుగైన బాడీ ప్లేస్‌మెంట్, బైక్ పొజిషనింగ్, డిసెండింగ్ మరియు కార్నరింగ్ టెక్నిక్‌లు మరియు మరిన్ని అంశాలు ఉండవచ్చు.
స్థిరమైన అభ్యాసంతో, మీరు బైక్‌పై బయటకు వెళ్లినప్పుడు మరింత విశ్వాసం మరియు సౌకర్యాన్ని త్వరగా పెంపొందించుకుంటారు, తద్వారా మీరు వేగంగా, మరింత సమర్థవంతంగా మరియు మరింత సురక్షితంగా ప్రయాణించగలుగుతారు.అంతేకాకుండా, మీరు మీ రైడ్‌లను మరింత ఆస్వాదించవచ్చు.
సరైన శిక్షణ సైక్లిస్టులు రోడ్డుపై ఎదురయ్యే ఎలాంటి పరిస్థితికైనా మెరుగ్గా సిద్ధంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.ట్రాక్ స్టాండ్‌లు, వీలీలు మరియు బన్నీ హాప్‌ల వంటి హ్యాండ్లింగ్ నైపుణ్యాలు సైక్లిస్ట్‌లను మరింత చురుగ్గా మరియు త్వరగా ఉపాయాలు అవసరమైనప్పుడు ప్రతిస్పందించేలా చేస్తాయి.శక్తి శిక్షణ సైక్లిస్టులు కొండలపై శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వారి మొత్తం ఓర్పును పెంచుతుంది.మరియు హానింగ్ టెక్నిక్ వేగం మరియు సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో గాయం ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
కాబట్టి అథ్లెట్లు విజయం కోసం అవసరమైన శిక్షణ మరియు నిర్వహణ నైపుణ్యాలపై దృష్టి సారించడానికి ప్రతి వారం కొన్ని నిమిషాలు గుర్తుంచుకోవాలి.అలా చేయడం వలన సైక్లిస్ట్‌లు బైక్‌పై మరింత సుఖంగా మరియు నమ్మకంగా భావించడంలో సహాయపడవచ్చు, ఇది మెరుగైన పనితీరు మరియు గొప్ప మొత్తం అనుభవానికి దారి తీస్తుంది.
లైన్ రైడింగ్
కాలిబాటపై నేరుగా తెల్లటి గీతపై స్వారీ చేయడం మీ రైడింగ్ నైపుణ్యాలను సాధన చేయడానికి గొప్ప మార్గం.ఇది సమతుల్యత, సమన్వయం మరియు ప్రతిచర్య వేగాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.ఇది మీ గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని తక్కువగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, మెరుగైన నియంత్రణ మరియు స్థిరత్వం కోసం, ముఖ్యంగా కఠినమైన భూభాగంలో లేదా నిటారుగా ఉన్న వాలులలో.
ఖాళీ పార్కింగ్ స్థలం లేదా నిశ్శబ్ద రహదారిపై సాధన చేయడం వలన మీరు మీ స్వారీ నైపుణ్యాలపై మరింత నమ్మకంగా ఉండగలుగుతారు మరియు స్థిరమైన మరియు సురక్షితమైన ప్రయాణాన్ని నిర్ధారించడానికి సరైన కండరాల జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవచ్చు.ఎదురుచూడండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు తెలుపు రేఖపై ప్రయాణించేటప్పుడు మీ బైక్‌ను స్థిరంగా, సరళ రేఖలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.మీ కళ్ళను రహదారిపై ఉంచండి మరియు మీ పరిసరాల గురించి తెలుసుకోండి.
తెల్లటి గీతపై స్వారీ చేయడం కూడా మీకు రహదారి పరిస్థితులపై అవగాహన కల్పించడంలో సహాయపడుతుంది.రహదారిపై మీరు ఎదుర్కొనే ఏవైనా సంభావ్య ప్రమాదాలు లేదా అడ్డంకులను ఊహించడంలో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
టర్నింగ్ మరియు స్టీరింగ్
బైక్‌ను తిప్పడం అనేది హ్యాండిల్‌బార్‌లకు ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడమే కాదు, అంతకంటే ఎక్కువ అవసరం.పదునైన మలుపు చేయడానికి, మీరు బైక్‌ను నియంత్రించడానికి మీ బరువును ఉపయోగించవచ్చు.సరళంగా చెప్పాలంటే, తిరిగేటప్పుడు, మీరు మీ బరువును లోపలి హ్యాండిల్‌బార్‌లకు మరియు వెలుపలి అవుట్‌రిగ్గర్‌లకు బదిలీ చేయాలి.ఇది బైక్ ఒక కోణాన్ని అనుసరించడానికి మరియు అధిక వేగాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.ఈ పద్ధతితో సుఖంగా ఉండటానికి అభ్యాసం అవసరం, కాబట్టి మీరు వెంటనే దాని హ్యాంగ్ పొందకపోతే నిరుత్సాహపడకండి.తగినంత అభ్యాసంతో, మీరు ఏ సమయంలోనైనా ప్రో లాగా మారగలరు.
ప్రారంభించండి మరియు ఆపు
బైక్ రైడ్ సమయంలో, మీ బైక్‌ను త్వరగా నియంత్రించగల సామర్థ్యం అవసరం.ఈ నైపుణ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి త్వరగా మరియు నియంత్రిత పద్ధతిలో కత్తిరించడం సాధన చేయడం.అలా చేయడం వలన మీరు మీ బైక్‌తో మరింత సుపరిచితులు కావడానికి మరియు పట్టు, ట్రాక్షన్ మరియు వేగం యొక్క పరిమితులను బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు అభ్యాసం చేయగల కోర్సు లేదా అడ్డంకిని సెటప్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు.వెడల్పుగా మరియు గట్టి మలుపులు ఉన్న మార్గాన్ని కనుగొని, సురక్షితంగా లోపలికి మరియు బయటికి కత్తిరించడానికి తగినంత స్థలాన్ని కలిగి ఉండేలా చూసుకోండి.మీరు ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ వేగాన్ని స్థిరంగా ఉంచడంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు నియంత్రణలో ఉంటూనే సాధ్యమైనంత తక్కువ మార్గాన్ని అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి.
కటింగ్ ఇన్ మరియు అవుట్ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలతో మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు సంక్లిష్టతను జోడించడం ప్రారంభించవచ్చు.మొమెంటమ్‌తో కత్తిరించడంలో పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి, అలాగే మీ బరువును వేర్వేరు దిశల్లోకి మార్చండి.ఇది మీ బైక్‌పై మరింత సహజంగా అనుభూతి చెందడానికి మరియు దానిని త్వరగా ఎలా నిర్వహించాలో బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీ కాలి వేళ్లను తాకండి
మీ రైడింగ్‌ను మెరుగుపరచడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు పెద్ద సర్కిల్‌లో తిరుగుతున్నప్పుడు ఒకేసారి ఒక అడుగు లేదా బొటనవేలును తాకడం సాధన చేయడం.ఇది మీ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు మీ గుర్రం యొక్క శక్తిని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడే గొప్ప వ్యాయామం.ఈ వ్యాయామాన్ని అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, మీ శరీరంలో రిలాక్స్‌గా ఉండటం, మీ కళ్ళు పైకి ఉంచడం మరియు చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం.
ఒక సమయంలో కేవలం ఒక పాదం లేదా బొటనవేలుపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు నెమ్మదిగా మీ బలాన్ని మరియు సమన్వయాన్ని పెంచుకోవచ్చు.మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, మీరు సర్కిల్‌ల పరిమాణాన్ని పెంచవచ్చు మరియు ఒక చేతి సర్కిల్‌లు మరియు అనేక ఇతర విన్యాసాలను కూడా చేర్చవచ్చు.ఈ వ్యాయామం మీ రైడింగ్, బ్యాలెన్స్ మరియు కోఆర్డినేషన్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటం వలన బిగినర్స్ మరియు అడ్వాన్స్‌డ్ రైడర్‌లకు చాలా బాగుంది.కాబట్టి, ఈరోజే మీ ఒక-అడుగు లేదా బొటనవేలు సర్కిల్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించండి మరియు మీ స్వారీ నైపుణ్యాలు మెరుగుపడేలా చూడండి!
పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి-27-2023