సైకిల్ తొక్కడం అనేది ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాల్లో వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి కార్యకలాపాల యొక్క ప్రజాదరణ పొందిన రూపం.సైక్లింగ్ విషయానికి వస్తే మనమందరం వీలైనంత తక్కువగా తీసుకురావడానికి ఇష్టపడతాము, కానీ ఎప్పటికీ వదిలిపెట్టలేని కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.ప్రతికూల వాతావరణం కోసం అదనపు పొర, బాగా సరిపోయే వంటి ముఖ్యమైన దుస్తులు వస్తువులుసైక్లింగ్ జెర్సీ, మెరుగైన పట్టు కోసం చేతి తొడుగులు మరియు భద్రత కోసం సైక్లింగ్ హెల్మెట్ అన్నీ అనివార్యమైనవి.అదేవిధంగా, ఎనర్జీ బార్‌లు, జెల్లు మరియు నీరు వంటి శక్తి సరఫరాలు శరీరానికి ఇంధనం అందించడానికి మరియు రైడ్ సమయంలో మిమ్మల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి చాలా అవసరం.
మీరు సాధారణ సైక్లిస్ట్ అయినా లేదా తీవ్రమైన సైక్లిస్ట్ అయినా, సురక్షితమైన, ఆనందించే రైడ్ కోసం మీతో సరైన వస్తువులను తీసుకురావడం చాలా అవసరం.మీరు లాంగ్ రైడ్‌లకు వెళ్లాలని ప్లాన్ చేస్తున్నట్లయితే, మీరు సైక్లింగ్ కోసం క్రింది శక్తి సరఫరాల జాబితాను చూడవచ్చు.మీ రైడ్ ద్వారా మీరు దీన్ని చేయడానికి అవసరమైన శక్తిని కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇవి మీ ఉత్తమ పందెం.
సంపీడన కుకీలు
సంపీడన కుకీ దాని చిన్న పరిమాణం, తక్కువ బరువు, నిల్వకు నిరోధకత, సమగ్ర పోషణ మరియు వేగవంతమైన సంతృప్తి కారణంగా బహిరంగ ఔత్సాహికుల మధ్య ఒక ప్రసిద్ధ భోజన ప్రత్యామ్నాయ ఆహారంగా మారింది.తమ పాదాలపై తేలికగా ఉండాలని మరియు వారు తినే ఆహారం నుండి గరిష్ట పోషణను పొందాలనుకునే వారికి ఇది ఒక గొప్ప పరిష్కారం.శక్తి మరియు ప్రోటీన్లను అందించడానికి వోట్స్, ధాన్యాలు, గింజలు మరియు ఎండిన పండ్ల వంటి ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషక పదార్ధాల కలయికతో కంప్రెస్డ్ కుకీలను తయారు చేస్తారు.అదనంగా, వారు కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల సమతుల్య మిశ్రమాన్ని అందిస్తారు, ఇవి అలసటను నివారించడంలో మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
గోమాంస జెర్కీ
గొడ్డు మాంసం జెర్కీ చాలా కాలంగా బహిరంగ క్రీడల వ్యక్తులు మరియు సాహసికుల ఇష్టమైనది.ఇది నమిలే ఆకృతి, ఘాటైన రుచులు మరియు పోర్టబిలిటీ ఏదైనా కార్యకలాపానికి ఒక అద్భుతమైన చిరుతిండి లేదా భోజనంగా చేస్తుంది.ఇది ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలాన్ని అందించడమే కాకుండా, లాలాజల స్రావాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మీకు ఫీల్డ్‌లో శక్తి అవసరమైనప్పుడు అనువైన దీర్ఘకాలిక ఆహారంగా మారుతుంది.అదనంగా, ఇది కొవ్వు మరియు కేలరీలలో చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది వారి బరువును నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ఉపయోగపడుతుంది.దాని తీవ్రమైన రుచితో, గొడ్డు మాంసం జెర్కీని టాకోస్ నుండి సలాడ్ వరకు వివిధ రకాల వంటలలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది మీకు ప్రత్యేకమైన మరియు రుచికరమైన ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది.మీరు ప్రకృతిలో ఉన్నా లేదా రుచికరమైన చిరుతిండి కోసం చూస్తున్నా, గొడ్డు మాంసం జెర్కీ ఒక గొప్ప ఎంపిక.
చాక్లెట్
చాక్లెట్ వంటి సైక్లింగ్ స్నాక్స్ లాంగ్ రైడ్ తర్వాత మీ ఎనర్జీ లెవల్స్‌ను తిరిగి నింపడానికి గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.చాక్లెట్‌లోని చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు త్వరిత శక్తిని అందిస్తాయి మరియు త్వరగా కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.చాక్లెట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇది లాంగ్ రైడ్‌ల వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.ఇంకా, ఇది మీ ఆకలిని తీర్చడంలో మరియు ఆనందాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రైడ్‌ను ఆస్వాదించడానికి గొప్ప మార్గం.అయితే, మీరు మీ చిరుతిండిని ఎక్కువగా పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, చక్కెర మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉండే నాణ్యమైన చాక్లెట్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
అరటిపండ్లు
అరటిపండ్లు ఏదైనా సైక్లిస్ట్ డైట్‌లో ముఖ్యమైన భాగం.అవి సైక్లింగ్‌కు ఇంధనంగా సహాయపడే శక్తి మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉండటమే కాకుండా, తిమ్మిరిని నివారించడంలో మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.అందుకే సైక్లింగ్ కమ్యూనిటీలో సామాగ్రి యొక్క హోలీ గ్రెయిల్‌గా వారు గుర్తించబడ్డారు.లాంగ్ రైడ్‌లకు వెళ్లే ఔత్సాహిక రైడర్‌లు తమ ప్రయాణ సమయంలో తమను తాము పోషించుకోవడానికి అరటిపండ్లను తీసుకురావడానికి తరచుగా ఎంచుకుంటారు.అరటిపండ్లు కార్బోహైడ్రేట్లు, పొటాషియం మరియు విటమిన్ B6 యొక్క గొప్ప మూలం, ఇవి మీ కండరాలను సరైన రీతిలో అమలు చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు మరింత మెరుగైన మరియు శక్తివంతమైన ప్రయాణాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.కఠినమైన రైడ్ తర్వాత, అరటిపండ్లు చాలా అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు ఆర్ద్రీకరణను అందిస్తాయి, ఇది అలసట మరియు నిర్జలీకరణాన్ని దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.సైక్లిస్ట్‌లకు వినయపూర్వకమైన అరటిపండు కంటే మెరుగైన అల్పాహారం నిజంగా లేదు.
ఎనర్జీ బార్
సైక్లిస్ట్‌లకు ఎనర్జీ బార్ సరైన చిరుతిండిగా ఉంటుంది, లాంగ్ రైడ్‌ల సమయంలో ఇంధనం యొక్క గొప్ప మూలాన్ని అందిస్తుంది.ఎనర్జీ బార్‌లు సైక్లిస్ట్‌లకు కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు మరియు కొవ్వుల కలయికతో త్వరిత శక్తి మరియు శాశ్వత ఇంధనాన్ని అందిస్తాయి.ఈ పోషకాల కలయిక సైక్లిస్టులు మెరుగ్గా పని చేయడం, త్వరగా కోలుకోవడం మరియు లాంగ్ రైడ్‌ల సమయంలో అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.అదనంగా, ఎనర్జీ బార్‌లు సౌకర్యవంతంగా మరియు రవాణా చేయడానికి సులభంగా ఉంటాయి, ప్రయాణంలో పోర్టబుల్ స్నాక్ అవసరమయ్యే సైక్లిస్టులకు వాటిని ఆదర్శంగా మారుస్తుంది.ఎనర్జీ బార్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు, పండ్లు, గింజలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న వాటి కోసం చూడండి, ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన మరింత పోషకమైన చిరుతిండిని మీకు అందిస్తుంది.
సైక్లింగ్ అనేది ఒక అద్భుతమైన అనుభవం, ఇది మీ పరిసరాలను అన్వేషించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.మీరు మీ సైక్లింగ్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించినా లేదా మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవాలని చూస్తున్నా, అనేక ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు మరియు సలహాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.మీరు ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ కొన్ని గొప్ప వనరులు ఉన్నాయి:
పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి-06-2023